养生 | 小雪翩然而至！寒韵渐浓，饮食有章
发布时间：
2024-11-22
《月令七十二侯集解》曾云：“小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞”。小雪，是二十四节气中的第二十个节气。
此节气得名“小雪”，皆因“雪”为寒天所孕育，彼时气候虽寒犹未深，降水亦未浩大，故而借“小雪”精准描绘这一时期的气候风貌。小雪一到，天寒地冻之势愈演愈烈，降水量也缓缓递增。
冬季饮食之道，于常人而言，需严守“秋冬养阴”“无扰乎阳”之准则，生冷燥热之物皆应避之，当以滋阴潜阳、高热量膳食为上乘之选。且为防止维生素匮乏，新鲜蔬菜水果亦不可或缺，需适量摄取。
养生膳食推介：
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