1、 滋阴润燥：燕窝含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸等营养物质，可以滋润身体，调节身体内部的水分平衡，改善口干舌燥等症状。
2、 燕麦具有减脂、护发、降低胆固醇作用：
减脂：燕麦中富含膳食纤维，容易产生饱腹感，且有利于提高新陈代谢，降低胆固醇，促进肠胃消化，从而达到减轻体重效果。
护发：燕麦中富含的蛋白质可在头发表面形成保护膜，有效保持头发内水分的相对稳定，从而维持头发的光滑、柔顺和亮泽，改善头发干燥、静电增加、乱发等现象。
降低胆固醇：燕麦中含有丰富的单一不饱和脂肪酸、亚油酸，可降低人体中的胆固醇，对中老年人患心血管疾病起到预防作用。
3、 增强免疫力：燕窝粥含有多种矿物质和维生素，如铁、钙、磷、硒、维生素B等，有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。
4、抗衰老：燕窝粥含有丰富的胶原蛋白，可以促进细胞的再生和修复，有助于保持皮肤弹性和光泽，延缓衰老。
5、促进肠道蠕动：燕窝粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
6、营养丰富：燕窝粥含有多种营养成分，如蛋白质、矿物质、维生素等，对身体具有全面的营养补充作用。
